Как выбрать парту для первоклассника

Как выбрать парту для первоклассника

Как выбрать парту и сберечь ребенку осанку? Советы ортопеда

Август – жаркая пора не только для школ, которые готовятся к новым ученикам, но и для родителей. Все продумать, все купить, все организовать. Сегодня поговорим о том, как выбрать правильную парту для будущего школьника

Источник фото: dailymail.co.uk

Выбор парты, что очевидно, это не только вопрос дизайна детской комнаты, но и вопрос здоровья ребенка, ведь за уроками ему предстоит провести не один час своего времени на протяжении долгих лет.

Родителям стоит помнить при этом, что неудобная парта запросто может привести ребенка к нежеланию сидеть за ней, и соответственно, к нежеланию учиться.

Проведенные в нескольких школах России исследования показали, что более 50% младших школьников испытывают дискомфорт и даже боль при использовании неподходящей мебели. Это вызвано несоответствием размера мебели и тела ребенка.

Источник фото: smarttutor.com

Анкетирование детей показало, что в классах с неправильной мебелью уставшими к концу урока себя чувствует порядка 40-60 % опрошенных, в то время, в классах, где мебель подобрана правильно, дети не устают даже к концу последнего урока.

Из-за неправильно подобранной парты у детей вырабатывается неправильная осанка и искривляется позвоночник, а это, как известно, необратимые последствия.

Рынок предлагает большое разнообразие парт для дома, как же среди прочих найти свою «правильную»?

1. Парта должна быть регулируемой

Ее нужно регулировать минимум два раза за учебный год в зависимости от скорости роста вашего ребенка.

Часто родители покупают или слишком высокий стул, что мешает ребенку поставить ноги на пол, или слишком низкую/высокую парту, которая не подходит к росту и покупается как бы «на вырост».

Делать этого нельзя! Правильные соотношения роста ребенка с высотой парты и стула (в мм) по ГОСТу 5994-93:

Рост ребенка/высота рабочей плоскости

1000 -1150/ 460
1150 -1300 / 520
1300 -1450 / 580
1450 -1600 / 640

Когда ребенок сидит на правильно отрегулированном по росту стуле, опустите столешницу парты на высоту локтя свободно свисающих рук ребенка.

Плечи не должны напрягаться. Если положить руки на парту, локти должны быть согнуты под углом 90 градусов.

Хомчик Алексей Владимирович, врач травматолог-ортопед ортопедического отделения 17-й городской детской клинической поликлиники:

Существует так называемое правило «трех углов»: колени под столом образуют один прямой угол, линия бедер и спина – второй, а руки, согнутые в локтевом суставе – третий.

Во время письма правильно сидеть — это значит держать голову слегка наклоненной вперед. При этом расстояние от тетради до головы должно быть достаточно большим — 35—40 см.

Плечи должны находиться на одном уровне, а оба локтя — лежать на крышке стола. Стул необходимо ставить так, чтобы его край заходил за крышку стола на 2—4 см. Обе стопы должны стоять на полу так, чтобы голени были расположены под прямым углом к бедрам.

При такой посадке тело имеет достаточно точек и площадей опоры, не наступает утомления от длительного сидения и не возникает никаких искривлений позвоночника.

Во время чтения посадка может быть более вольной в том отношении, что при желании стопы могут быть выдвинуты вперед и увеличена опора на спинку стула, можно несколько откинуться назад, но тоже только при условии, что край стула заходит за крышку стола.

Последнее правило должно соблюдаться всегда, сидишь ли ты во время занятий за партой или за столом во время еды. Только такое взаимное расположение стола и стула позволяет не сутулиться, хорошо видеть то, что пишется или рассматривается на столе.

2. Глубина стола должна быть не менее 50 см

3. Парта должна иметь регулируемую столешницу

Столешница должна регулироваться так, чтобы при выполнении различных задач угол ее наклона мог меняться.

Небольшой угол наклона (7-12 градусов) подойдет для письма. Для чтения и рисования наклон столешницы придется увеличивать.

Хомчик Алексей Владимирович, врач травматолог-ортопед ортопедического отделения 17-й городской детской клинической поликлиники:

Очень важно иметь возможность регулировать угол наклона столешницы, в зависимости от вида деятельности. Для того, чтобы взгляд на рабочую поверхность падал под правильным углом. Ведь у детей, в отличие от взрослых, расстояние до глаз при письме значительно меньше.

Поэтому тетрадь должна быть приближена к глазам, а не наоборот. Иначе это приводит к сутулости, болям в спине, головным болям или другим осложнениям. Установки, рекомендуемые для детских столов: рисование 0 – 5°; письмо 7-12°; чтение 30°.

4 .Материал должен быть экологически чистым и безопасным. Не стесняйтесь спросить продавца о наличии сертификата качества.

5. Дизайн парты должен устраивать не только вас, но и вашего ребенка, ведь именно ему предстоит пользоваться ей каждый день.

6. Парта не должна занимать основную часть комнаты. Это непрактично. Постарайтесь выбрать наиболее рациональный вариант исходя из размера детской комнаты.

7. Парта должна быть устойчивой и надежной.

Выбирая парту для школьника, стоит помнить, что неправильно организованное рабочее место – еще одно условие, провоцирующее нарушение осанки.

Хомчик Алексей Владимирович, врач травматолог-ортопед ортопедического отделения 17-й городской детской клинической поликлиники:

К сожалению нарушения осанки и сколиозы у детей школьного возраста встречаются все чаще. Тревогу вызывает и то, что эти заболевания «молодеют». Не редки случаи выявления сколиоза 2-й степени у детей 5-7 лет, что является тяжелой патологией для такого возраста. Основными причинами нарушения осанки, на мой взгляд, являются неправильная осанка при сидении и малоподвижный образ жизни.

Источник фото: dobre.stb.ua

Сейчас дети предпочитают провести время за компьютером, планшетом, телефоном, а не поиграть на улице со сверстниками в футбол , волейбол и другие подвижные игры. В результате отсутствует адекватное развитие мускулатуры, не формируется достаточный «мышечный корсет», что, в свою очередь, приводит к искривлению позвоночника.

А по каким критериям вы выбирали стол для школьника?

Детская парта для дома – излишняя роскошь или необходимость?

Многие родители считают, что приобретение детской парты является излишней роскошью. Мы сажаем детей за стол на кухню, за простой письменный стол при этом не обращаем внимание удобно это ребенку или нет, хорошо ли это для его здоровья или нет? В данной статье мы разберем зачем все же нужна парта и на что стоит обратить внимание при покупке. Также мы развеем мифы, что парта это дорогое не нужное удовольствие.

Читать еще:  Как выбрать радиаторы отопления для квартиры

Зачем нужна парта?

В первую очередь обратите внимание на Вашего ребенка когда он занимается за столом:

  • как он сидит;
  • комфортно ли ему за таким столом;
  • положение осанки.

На рисунке выше изображен ребенок который сидит за простым столом.

  1. Искривление осанки.
  2. Не комфортное положение ног.
  3. Не комфортное положение столешницы, что мешает ребенку правильно заниматься и от этого он устает и не сосредоточен.

В раннем возрасте мышцы спины ребенка еще не до конца сформированы в отличие от взрослого человека, поэтому ребенок не может прямо сидеть за письменным столом для взрослых. Также у простого стула спинка расположена достаточно далеко от спины ребенка и он не может правильно опираться. Стол, в свою очередь, может быть слишком высоким или слишком низким.

Что же мы видим когда ребенок сидит за специальной партой:

  1. Стул спроектирован таким образом, что спинка плотно прилегает к спине Вашего ребенка. Как правило, стул регулируется по высоте и растет по высоте.
  2. Регулируемый угол наклона столешницы помогает правильно держать осанку, так как не приходится нагибаться к столу. Высота парты также регулируется по высоте.

То есть риск возникновения болезней спины при учебе и занятиях на парте минимален. Также стоит обратить внимание, что Вы можете поставить монитор на специальную полку и настроить его под правильным углом.

Какие бывают парты?

  • Парта ученическая одноместная для дошкольника – самый простой вариант, идеально подходит для небольших помещений. Средний размер столешницы около 70 см. Для возраста до 10 лет.
  • Растущая парта – наиболее выгодное по бюджету приобретение. Данный вид прослужит Вам очень долго, так как высота регулируется до 90 см (до размера стандартного письменного стола).
  • Регулируемые по углу наклона – парты с регулировкой угла наклона столешницы. Регулируется от нуля до тридцати градусов.
  • Парта трансформер – самый правильный вариант с возможностью регулирования не только по высоте, но и по углу наклона. Как правило, такие парты немного дороже простых, но это того стоит.
  • Парта мольберт – парта с возможностью рисовать на ней. Небольшой компактный вариант для маленьких детей.

Как выбрать парту для дома для школьника?

  • Регулировка по высоте и по углу наклона

В первую очередь при покупке парты нужно обратить внимание на возможности регулировки по высоте и по углу наклона. Это поможет ребенку занять максимально удобное положение, а также за счет регулировок по высоте парта прослужит Вам не один год! Ниже представлена таблица рекомендаций по настройке:

По рекомендации от врачей – парту нужно регулировать два раза в год, корректируя ее под рост ребенка. Если у Вас двое детей разного возраста, то лучше всего ставить 2 парты с разными настройками.

При покупке обратите внимание на ширину – по рекомендациям профессионалов ширина должна быть не менее 1 метра. Это позволит комфортно расположить все требуемое на столе.

Здесь очень Важно обратить внимание какая комплектность.

  1. Отдельностоящие.
  2. В комплекте со стулом.
  3. В комплекте с полочкой под монитор.
  4. С тумбочкой.
  5. С ящиком для мелочей.
  6. С лампой.
  7. Со всеми различными подставками.

Лучше всего сразу купить максимальный комплект Парта + стул + тумбочка + лампа + все различные ящички.

Выглядеть она будет примерно так:

Существует огромное количество цветов столешниц, боковин и стульев. Как правило, девочкам покупают парты розового или нежного цвета. Для мальчиков больше подходят парты голубого и зеленого цвета. Перед покупкой посоветуйтесь с ребенком для выбора наиболее интересной ему модели.

  • Материал и экологичность

Парты делают из следующих материалов:

  1. Металл. Обратите внимание на покраску, лучше всего когда покраска происходит порошковой экологической краской.
  2. ЛДСП. Это один из самых дешевых и лучших вариантов. Высота столешницы должна быть не менее 22 см и обязательно, чтобы была противоударная кромка.
  3. Пластик. Если Вы решили купить пластиковую парту, то при покупке обязательно убедитесь, что она сделана из пищевого пластика – это максимально экологично и безопасно для Вашего малыша.
  4. Массив дерева. Это самый дорогой и считается самым экологичным материалом. Стоимость парты из массива начинается примерно от 6000 руб за парту для дошкольника, небольшого размера до 120 000 руб.
  • Безопасность

Не покупайте парту для дома если она имеет острые не скругленные углы! Это может травмировать Вашего малыша! Проверьте ее на устойчивость, так как ребенок может уронить ее на себя!

Выбираем стул для парты

При выборе стула стоит обратить внимание на:

  • Возможность регулировки по высоте;
  • Возможность регулировки угла наклона спинки;
  • Материал сиденья – лучше всего, чтобы он был умеренно жесткий и при этом сделан был из дышащей ткани, чтобы у ребенка не потела спина;
  • Ортопедическая ли она – лучше всего купить ортопедическую, она будет немного дороже, но при этом будьте уверенны в ее безопасности;
  • Упор – стул должен иметь хорошую опору с крепкими колесиками.

Топовые бренды рынка по школьным партам

  • Парты Comf Pro

Достаточно дорогие и высококачественные парты. Их стоимость варьируется от 32 000 до 60 000 руб. Сделаны они из МДФ и идеально подходят для детей с ростом от 115 см до 185 см. Парты комплектом не продаются! Нужно будет отдельно докупать стул или кресло. Все парты регулируются по высоте и углу наклона.

Это более дешевый сегмент. Цены начинаются от 9 950 рублей. Выполнены они из ЛДСП, пластика и МДФ. Это отличный вариант если у Вас небольшой бюджет или мало места в квартире. Парты подходят для роста от 105 см до 185 см.

Немецкие парты – гарант высокого качества. Достаточно консервативные парты выполненные в классическом стиле. Цены начинаются от 20 000 рублей. Как правило продаются без стульев, поэтому будьте готовы потратится еще и на него. Материал – МДФ, металл, пластик.

Самые популярные парты на Российском рынке. Огромный ассортимент более 110 позиций на любой вкус и цвет. Цены от 11 до 45 000 рублей! Выполнены из пластика металла и Массива дерева. Продаются как комплектами так и отдельно. Подходят как для малышей дошкольного возраста, так и для более взрослых ростом до 190 см! Комплектуются партой, ящиками, подставкой, лампой, стулом и многим другим!

Читать еще:  Как выбрать обувь ребенку до года

Более 310 позиций представлено на рынке. Имеют более 50 различных цветовых оттенков. Цены начинаются от 14 920 рублей. Продаются как отдельными элементами так и в сборе со стулом. Материалы – МДФ, пластик, металл. Бывают одноместные и двухместные. Богатый выбор комплектаций. Подходят для роста от 90 до 190 см.

Более 366 позиций! Имеют более 100 различных цветов! Цена начинается от 5990 рублей за эконом вариант, до 30580 рублей за навороченный вариант со всеми аксессуарами! Продаются как отдельно стоящая парта, так и парта + стул. Бывают одноместные и двухместные. Материал – массив дерева, пластик, металл. Огромный выбор по комплектациям. Идеально для роста от 90 до 190 см.

Самые дорогие парты на рынке. Около 40 позиций. Цены начинаются от 30 000 рублей. Продаются как отдельно, так и комплектом. Производят их в Германии. Выполненные из массива дерева. Идеально подходит под рост от 110 до 185 см.

Заключение

Если Вы все-таки решили покупать парту, то не скупитесь и приобретите хорошую модель, которая долго прослужит Вам. Мы рекомендуем перед покупкой обязательно посетить Шоу рум или выставочный зал, где Вы сможете посидеть и понять, что конкретно Вам нужно! Заботьтесь о здоровье ребенка!

Как выбрать удобную парту для первоклассника

Как выбрать удобную парту для первоклассника

Если вы родитель будущего первоклассника и думаете, что до часа икс, точнее, 1 сентября ещё полно времени, на самом деле нет. Школьные базары начинаются уже в августе. Но куда сложнее и ответственннее ручек и тетрадей выбрать стол для ребёнка. Татьяна Волошко рассказывает, как правильно выбрать парту для первоклассника и кому какая лучше подходит.

Парту дома родители часто считают бесполезной тратой денег и лишней мебелью в доме. Вместо этого они отдают предпочтение обычному письменному, а иногда и кухонному столу. Ведь, как бы этого ни хотелось избежать, первое время домашнее задание ребёнка — это коллективный семейный труд. Так почему бы не убить двух зайцев одним выстрелом: и уроки сделать, и ужин приготовить. Ситуация жизненная. Но всё же не стоит исключение делать правилом.

Парта должна отвечать конкретным требованиям и правилам. Это поможет избежать сколиоза, головных болей и близорукости у ребёнка.

Куда лучше всего поставить парту

При всех достоинствах искусственного света, ставьте парту недалеко от окна: дневной свет и полезнее и приятнее. Если ребёнок пишет правой рукой, свет должен падать с левой стороны. Если левой рукой — наоборот.

Общие требования к партам

Парта не должна быть слишком маленькой: ширина не менее 1 метра, высота — от 52 сантиметров. Это стандарт, отступать от которого при выборе детской мебели не желательно. Ребёнок должен свободно размещаться за столешницей: положить руки, чуть согнутые в локтях (они ни в коем случае не должны свисать), чтобы при этом на поверхности оставалось достаточно свободного места. Его должно хватить не только для учебных принадлежностей, но и для лампы.

Лучше выбирать пастельных тонов: светло-зелёные, светло-синие, персиковые, бежевые, нежно-розовые, под дерево. Яркая мебель люминесцентных цветов плохо влияет на способность к концентрации и вызывает раздражение.

Парта должна быть устойчивой. Скруглённые углы помогут избежать возможных травм.

От материала тоже зависит безопасность. Лучше если это будут производные дерева (МДФ, ДСП). Пластик может быть со специфическим запахом и даже выделять вредные вещества.

5. Идеальная пара парта-стул

Подбирать стул нужно с ребёнком. Ступни ребёнка должны всей подошвой стоять на полу, при этом между голенью и бедром должен образоваться прямой угол. Расстояние между коленками школьника и столешницей должно быть около 10-15 сантиметров. Сиденье не должно врезаться в подколенные чашечки. Спинка стула должна быть под прямым углом и быть прочно зафиксированной. Не забывайте, что кресло не должно крутиться! Это отвлекает. И ещё: если вы не смогли подобрать стул, с которым стопы ребёнка будут полностью стоять на полу, сделайте специальную подставку под столом шириной не меньше длины стопы. Ноги не должны висеть.

Плюсы и минусы разных парт

Родители часто отдают предпочтение растущим партам-трансформерам от отечественных и западных производителей. Парты-трансформеры удобны ещё и тем, что они могут прослужить всё время обучения в школе. Возможность регулировать высоту стола и наклон столешницы в соответствии с ростом и возрастом ребёнка компенсирует его зачастую высокую цену. Она колеблется от 4 500 до 45 000 рублей. Некоторые модели бывают громоздкими и тяжёлыми. Это, пожалуй, главный минус растущей мебели.

Как правило, к парте-трансформеру идёт большой выбор аксессуаров: тумбы, полочки, подставки для учебников, пеналы, приставки. Растущий стул-трансформер можно купить отдельно или в комплекте, если это предусматривает выбранная модель.

2. Школьная парта-моноблок

Она напоминает парту из советского детства и стоит меньше 2000 рублей. Причём, стул покупать уже не придётся. Модернизированные парты-моноблок с регулировкой высоты обойдутся примерно на 1000 рублей дороже. Но для начала нужно решить, нужна ли вам дома школа.

3. Г-образный стол

Вместо стандартного письменного стола можно подобрать и Г-образную модель. Это зависит от размеров и формы детской комнаты. В этом случае у школьника есть возможность за одной из частей стола делать уроки, а на другой поставить компьютер. Этот вариант почти так же популярен, как растущая мебель. Ценовая категория: от 2000 до 30 000 рублей. Стоимость парт зависит от оформления, материала и наличия выдвижной тумбы.

4. Обычный взрослый стол с регулировкой высоты

Если вы уверены, что наклон столешницы не нужен, этот вариант для вас. Обычный стол с регулировкой высоты можно купить, например, в IKEA примерно за 6 000 рублей.

5. Большой письменный стол для школьника

Конечно, можно выбрать и обычный, но очень красивый и большой письменный стол. За таким приятно делать уроки и чувствовать себя важным, как папа или мама у себя в кабинете.

Как подобрать стол для первоклассника

Не будем говорить о том, какая мебель стоит в школе — здесь вы мало на что можете повлиять, но вот обеспечить удобное место для занятий дома — вполне. Здесь важно всё, начиная от соотношения высоты стола и стула и заканчивая цветом мебели. Читайте, как правильно подобрать мебель для ребёнка, чтобы сохранить правильную осанку и хорошее зрение.

Читать еще:  Как выбрать кофе в зернах для кофемашины

Отдельно от компьютера

Несмотря на то, что некоторые школьные задания надо выполнять за компьютером, одного компьютерного стола недостаточно для домашних занятий ребёнка.

Во-первых, на компьютерном столе часто недостаточно места для учебников и тетрадей, так что ребёнку будет неудобно выполнять письменные домашние задания.

Во-вторых, дети быстро отвлекаются, и включённый компьютер станет скорее помехой в обучении, чем помощью.

Значит, для выполнения письменных заданий, чтения и рисования ребёнку нужен отдельный стол, который лучше всего поставить в самое светлое место в комнате, где ребёнок сможет работать при естественном освещении.

Правильное соотношение высоты

Правильная высота стола и стула зависит от возраста и роста ребёнка. Для первоклассника (6–7 лет) с ростом около 110–120 см лучше купить стол высотой 52 см, а стул — 32 см.

Если рост ребёнка 121–130 см, высота стола должна составлять 57 см, а стула — 35 см. По аналогии можно рассчитать высоту стола и стула для более высоких детей.

Если ребёнок выше на 10 см, прибавляете к высоте стола 5 см, а к высоте стула — 3 см. То есть, если рост 140 см, высота стола должна быть 57 + 5 = 62 см, а стула — 35 + 3 = 38 см.

Несмотря на эти цифры, всё же лучше отправляться за мебелью вместе с ребёнком. Подобрав стол и стул по высоте, усадите ребёнка и проверьте, действительно ли ему будет удобно.

Вот несколько показателей удобной мебели:

  • если ноги согнуты под прямым углом, стопы должны полностью стоять на полу;
  • между коленями и столешницей должно быть расстояние около 10–15 см;
  • столешница должна быть на уровне солнечного сплетения ребёнка;
  • если ребёнок поставит на столешницу локоть, кончик среднего пальца должен доставать до наружного уголка глаза;
  • когда ребёнок стоит возле стола, его локоть должен быть на 2–5 см ниже столешницы.

Понятно, что дети быстро растут и не всегда есть возможность купить новую мебель. В таком случае лучше сразу купить стол и стул с регулируемой высотой. Так по мере взросления вы сможете обеспечивать ребёнку удобное положение за столом, просто подкручивая ножки.

Выбираем стол по ширине и цвету

Чаще всего продаются столы с прямой столешницей, но если вы найдёте стол с немного наклонной крышкой, лучше купить его. Наклонная столешница, как у старых школьных парт, облегчает работу глаз.

Впрочем, наклонную столешницу отлично заменяет подставка для раскрытых учебников. Во время чтения учебник должен находиться под углом в 30–40°.

Достаточная ширина стола — 1 м и более, глубина — 60 см. Можно купить стол с ящиками под столешницей, поскольку в них удобно будет хранить учебники, тетради и письменные принадлежности, однако под столом должно остаться пространство не менее 50 × 50 см, чтобы удобно было ставить ноги.

Что касается цвета, лучше выбрать светло-зелёные тона, а также персиковые, бежевые, кремовые и под натуральное дерево. В любом случае не стоит брать слишком яркую мебель — это плохо влияет на способность к концентрации.

Итак, стол вы подобрали, пора переходить к выбору стула.

Глубина и спинка стула

Выше я уже писала об идеальном соотношении высоты мебели, так что вы сможете подобрать удобный стул по высоте. Однако высота — это не всё, что стоит учитывать при его покупке.

Глубина стула должна быть такой, чтобы ребёнок касался спиной спинки стула, но при этом его коленные чашечки не касались края сидения. Лучше всего взять стул с глубиной в 2/3 длины бедра.

Спинка должна быть достаточно высокой и зафиксированной под прямым углом, чтобы ребёнок мог свободно опереться на неё, не сильно откидываясь назад.

Стул не должен раскачиваться, поэтому лучше не покупать ребёнку крутящиеся офисные стулья; возьмите стул на четырёх ножках, который прочно стоит на полу. Кроме того, сидение не должно быть слишком мягким, чтобы ребёнок не проваливался.

Если вы не смогли найти стул, с которым стопы ребёнка будут полностью стоять на полу, сделайте специальную подставку под столом, чтобы ноги, согнутые под прямым или тупым углом, не висели и не стояли на носочках. Ширина подставки должна быть не меньше длины стопы.

Правильная осанка

Даже если вы купили ребёнку самую удобную мебель, всё равно он может сидеть неправильно, портя свою осанку. Поэтому важно с самого начала приучить его к правильному положению.

Чтобы уменьшить мышечное напряжение во время занятий, можно слегка наклонить корпус и голову вперёд, но нельзя наваливаться грудью на столешницу — между столом и грудью должно оставаться расстояние 5 см (свободно проходит ладонь).

Плечи должны быть расслаблены и находиться на одном уровне. Положение спины прямое. Следите, чтобы ребёнок не сгибался над столешницей: от глаз до стола нужно сохранять расстояние не менее 30 см.

Что касается положения ног, то они не должны заходить под стул или висеть в воздухе. Колени должны быть согнуты под прямым или тупым углом, а стопы — полностью стоять на полу.

Если вы приучите ребёнка сидеть правильно, даже неудобная мебель, которая может достаться ему в школе, не столь сильно повлияет на осанку, а значит, и на работу внутренних органов и остроту зрения.

Ну и последнее: какой бы удобной ни была мебель, нельзя долго сохранять статичное положение. Проследите, чтобы через каждые 30–40 минут ребёнок делал перерывы. 10–15 минут простой гимнастики или подвижных игр вполне достаточно для разминки, а привычка периодически вставать и разминаться пригодится ему в дальнейшем.

Главное — помнить, что от правильно подобранной мебели и правильной осанки действительно зависит здоровье ребёнка. Так что лучше позаботиться об этом сразу, чем потом лечить искривление позвоночника и покупать очки или контактные линзы.

Ссылка на основную публикацию