Как выбрать кроссовки для тренажерного зала

Как выбрать кроссовки для фитнеса

Большинство людей под фитнесом понимают танцевальную аэробику для девушек. На самом деле это более широкое понятие, включающее в себя любые спортивные тренировки в специально оборудованных залах. А для того, чтобы они были максимально эффективными и сжигали как можно больше калорий и были менее травматичными, необходимо правильно подобрать кроссовки для занятий.

Оказывается, модели, в которых вы бегаете по утрам, не подойдут для такой цели, так как слишком тяжелы. Но как тогда выбрать кроссовки для фитнеса, чтобы они были и удобными, и функциональными? Оказывается, это целая наука.

Критерии выбора кроссовок для фитнеса

Отправляясь в спортивный магазин, чтобы совершить заветную покупку, нужно заранее представлять, что именно вы будете искать. Какими критериями выбора руководствоваться, чтобы приобрести правильные кроссовки? Они должны отличаться следующими характеристиками.

Фиксация стопы

Во время занятий фитнесом нужно много двигаться. Совершая активные действия ногами, вы должны чувствовать себя максимально комфортно и не бояться получить травму. Поэтому удобные кроссовки — те, что будут качественно фиксировать стопу. Они должны быть выше, чем уличные модели, и у них должен быть плотный задник. Только так они смогут правильно удерживать голеностоп и минимизировать риск любого повреждения в зале — растяжения или вывиха.

Шнурки

Если продолжить тему фиксации стопы, выбирать нужно модели со шнурками, так как они в этом плане считаются максимально надёжными. Липучки и другие виды застёжек будут доставлять массу неудобств. Узел лучше держат плоские шнурки. Следите за тем, чтобы они не перетягивали ноги, — это будет мешать кровообращению.

Вентиляция

Нога в кроссовках для фитнеса должна дышать, поэтому обратите внимание на то, будет ли обеспечиваться к ней доступ воздуха во время занятий. Например, многие бренды предлагают обувь с круговой вентиляцией стопы — это дорогостоящий, но идеальный вариант. В этом вопросе очень важен материал: он должен быть натуральным и не создавать вакуума. Это может быть кожа, гортекс (инновационная разработка последних лет) или синтетическая сетка.

Амортизация подошвы

Амортизационная система кроссовок снижает нагрузку на ноги и минимизирует риск травмы. Это могут быть микропоры, воздушные подушечки или промежуточная подошва. С последним вариантом будьте крайне осторожны. Она производится либо из полиуретана, либо из этилвинилацетата. Первый характеризуется прочностью, но он очень тяжёл для занятий фитнесом в зале. Второй, наоборот, чересчур лёгкий и недолговечный. Заниматься в такой обуви нужно аккуратно.

Подошва

Подошва должна быть прочной, из нескольких слоёв, выполненных из разных материалов. Такое строение повышает износостойкость. Носки снабжены окружностью для удобного совершения вращательных движений. Попробуйте согнуть подошву понравившейся модели: вы должны это сделать с лёгкостью, а при возвращении в исходное состояние на ней не должно оказаться вмятин или трещин.

Стельки

Стельки должны быть съёмными, чтобы вы могли их заменять другой парой, пока эти стираются и сушатся. Они должны полностью соответствовать ноге. По центру — утолщение, поддерживающее свод стопы. Смотрите, чтобы под стелькой не было тканевой или картонной вставки — она скапливает влагу и провоцирует потливость. Вместо неё ищите там ровные швы, обеспечивающие комфортность занятий.

Зная изначально, какие именно кроссовки для фитнеса выбрать, в магазине вы будете чувствовать себя более уверенно среди широкого ассортимента предлагаемых моделей. Согласно данным критериям, вы сразу можете отставить в сторону неподходящие варианты, а оставшиеся оценивать уже с точки зрения своих физических особенностей (размера, строения ноги) и индивидуальных предпочтений (цвета, бренды, покрой).

Гортекс. В последнее время в производстве кроссовок всё чаще используется ткань Gore-tex — двух- или трёхслойная: из внешней и внутренней ткани, а между ними в качестве прокладки — тефлоновая мембрана. Её главное качество — износостойкость.

Общие рекомендации

Помимо критериев выбора, нужно иметь в виду ещё несколько важных рекомендаций.

При наличии плоскостопия заниматься фитнесом лучше в кроссовках с супинатором и ортопедическими стельками.
Если есть проблема лишнего веса, приобретайте обувь с максимальной амортизацией.
Перед тем, как отправится в магазин, найдите соответствующий рейтинг лучших и удобных фитнес-кроссовок. Определите для себя пару позиций, изучите на них отзывы, узнайте отличительные особенности. Это поможет вам более чётко представить себе будущую покупку.
Покупать обувь рекомендуют вечером, когда ноги слегка отекают.
При примерке кроссовки должны подходить по размеру — не натирать, не давить, не болтаться.
В идеале для фитнеса в зале нужно купить сразу 2-3 пары. Их нужно менять в зависимости от выполняемых действий прямо на тренировке. Например, тяжелоатлетические упражнения желательно отрабатывать в штангетках, WOD («Тренировка дня»)— в обуви для кросс-тренинга.

Микропора. Это резина, из которой производят подошву для многих кроссовок. Хороша тем, что очень эластична.

Кроссовки по видам спорта

Помимо общих моментов и рекомендаций, всегда можно углубиться в суть проблемы более детально. Считается, что для занятия фитнесом какого-то определённого направления нужны разные модели. Действительно, та, в которой будет удобно прыгать на скакалке, окажется не совсем удачной для кроссфита или приседаний в тренажёре. Так что, если хотите выжать из тренировок максимум пользы и при этом не травмироваться, учитывайте и этот момент.

Для беговой дорожки:

подошва из микропоры — сплошная и хорошо гнущаяся;
возможны гелевые вставки в подошву;
супинаторы обязательны;
прорези-протекторы — неглубокие;
при лишнем весе и плоскостопии нужен стабилизатор — жёсткая вставка на внешней подошве, правильно распределяющая массу тела;
верх — сетка, хорошо пропускающая воздух;
минимум швов (они только мозоли натирают);
лёгкость (до 350 гр).

Для силовых упражнений:

рифлёная подошва из микропоры, предупреждающая скольжение и обеспечивающая чёткую фиксацию ноги на полу;
ширина пятки на подошве — больше ширины носка для максимальной устойчивости;
каркас в области пятки — прочный и жёсткий;
шнуровка — тугая, с плотным прилеганием к стопе;
зад подошвы — с небольшим подъёмом для лучшей амортизации;
максимальная плотность подошвы правильно распределяет нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Для кардиофитнеса, аэробики:

подошва — тонкая;
чёткое разделение на носок и пятку-каблук;
амортизационные вставки не обязательны из-за отсутствия ударных нагрузок;
из материалов лучше выбрать кожзаменитель или плотную ткань, чтобы они облегали и защищали щиколотку от травм;
протектор не выступает, по форме округлый — для совершения быстрых поворотов;
лёгкий вес;
шнурки обычные.

Для кроссфита:

подошва — устойчивая, непружинящая, прочная;
надёжное сцепление с поверхностью;
обязательна воздухопроницаемость.

Рекомендуемый вид — кроссовки для кросс-тренинга: Reebok Crossfit Nano с прочной подошвой, Nike Metcon с идеальными параметрами для кроссфита.

Для танцев:

каблук и носок чётко разделены;
передний край очень гибкий, чтобы с лёгкостью вставать на носочки;
перед слегка закруглен, с небольшой платформой;
лёгкие по весу;
надёжно облегают стопу;
наличие точки поворота на подошве (облегчает вращения).

Рекомендуемая модель — джазовки: Domyos 360 или Asics Gel Fit Nova.

Asics Gel Fit Nova

Йога, пилатес, стрейтчинг — виды фитнеса, не требующие обуви вообще.

Теперь вы знаете, что кроссовки для фитнеса должны быть не просто удобными, а ещё и приспособленными для того вида спорта, которому вы отдали предпочтение. Это обеспечит комфорт во время занятий и минимизирует риск травм.

Ликбез. WOD — «Workout of the day» («Тренировка дня») — упражнения кроссфита, часть тренировочного комплекса, которые лучше выполнять в зале в кроссовках для кросс-тренинга.

Особенности для мужчин и женщин

Представители сильного пола вряд ли наденут розовые облегчённые модельки, но вот обратная ситуация бывает сплошь и рядом. И это очень большая ошибка.

Девушки нередко занимаются фитнесом в мужских кроссовках, аргументируя это тем, что в них комфортнее. Но спортивная обувь создаётся с учётом особенностей женской и мужской анатомии. Так что ношение «не своих» в этом плане кроссовок приведёт к проблемам с мышцами и суставами ног в дальнейшем.

Например, эластичность женских сухожилий изменяется на протяжении менструального цикла — этот факт учитывается при разработке фитнес-кроссовок для женщин. К тому же трендовая обувь (стильная, красивая) — дополнительная мотивация для занятий, которая девушкам не помешает.

Так что выбирайте те кроссовки, которые разрабатывались специально для вашего пола, с учётом всех его особенностей.

Рейтинг лучших кроссовок для фитнеса

В рейтинг вошли лучшие кроссовки для фитнеса, по мнению многих пользователей (судя по отзывам), тренеров и спортсменов. Небольшой ТОП сориентирует вас в ценах и брендах.

Мужские

Puma Carson 2 Ripstop для беговой дорожки.
Nike Air Epic Speed TR II для аэробных тренировок.
Fila Twister для аэробных занятий.
Skechers Track-Entitlement для аэробики.

Puma Carson 2 Ripstop

Женские

Puma Pulse Ignite для аэробных тренировок.
Skechers Skech- Air Infinity для аэробных занятий.
Fila Tauron для силовых тренировок.
Nike Flex Bijoux для аэробики.

Nike Flex Bijoux

Данный рейтинг составлен для того, чтобы сориентировать и показать ассортимент подходящего для этой цели товара.

Чтобы выбрать хорошие, удобные, функциональные кроссовки для фитнеса, необходимо учитывать множество критериев. Кто-то с первого раза приобретает модель строго по ноге, которая становится любимицей на года. Другим приходится перемерить и перепробовать не одну пару, прежде чем остановиться на чём-то подходящем.

Решив серьёзно заниматься спортом, вы должны понимать, что для уличного бега, занятий на тренажёрах и тренировках в зале необходима совершенно разная обувь. Если вы для всего этого пользуетесь одной-единственной парой, запомните: пройдёт совсем немного времени — и у вас начнутся проблемы с суставами и мышцами не только ног, но и спины. Хотите сохранить здоровье — покупайте подходящую обувь.

Как выбрать кроссовки для фитнеса

Для каждого вида физической нагрузки предусмотрена своя спортивная форма. Это обусловлено спецификой упражнений. Фитнес – не исключение. Он объединяет в себе спортивные направления, развивающие сердечно-сосудистую систему, мышечную выносливость и тонус, а также гибкость. Фитнес рассчитан на все категории занимающихся – от новичков-любителей до профессионалов. И для тех, и для других важное условие продуктивных тренировок – правильная экипировка.

Важность выбора подходящей обуви

Спортивные модели обуви – такие, как сникеры, баскеты, кеды, которые прижились в повседневной жизни, – не лучшее решение для спортзала. Они эстетичны и удобны для ходьбы, но не обладают необходимыми эксплуатационными характеристиками для выполнения физических упражнений.

Для занятий важно иметь специальные кроссовки. Во время тренировок нагрузка на суставы, мышцы и сухожилия возрастает. Чтобы избежать травм (ушибов, растяжений, мозолей) во время занятий, правильно выберите обувь, опираясь на следующие критерии:

Фиксация стопы. Фитнес, в частности кардиотренировки или степ-аэробика, предполагает быстрые, высокоинтенсивные движения, в том числе кики – выбросы ног. Вы будете выполнять эти упражнения технично без страха получить вывих, если ваш голеностоп надежно зафиксирован. Высокий плотный задник защитит ахиллово сухожилие, а шнуровка закрепит подъем стопы. Тренеры делают выбор в пользу плоских шнурков, которые хорошо держат узел. Не переусердствуйте с натяжением, чтобы не нарушить кровообращение. Специалисты не рекомендуют использовать ботинки с липучкой или молнией, так как они – недостаточно надежный и даже травмоопасный фиксатор.
Амортизация. При беге и прыжках ударная нагрузка сильно влияет на суставы и опорно-двигательную систему организма. Чтобы нейтрализовать этот фактор, приобретите кроссовки с подходящей подошвой. Производители предлагают современный материал, который эффективно поглощает вибрации, – микропору. Подошва должна быть многослойная – это продлит срок службы обуви.
Материал. Основное требование – наличие вентиляции. Для этих целей конструкторы придумывают круговую перфорацию и используют дышащие материалы – кожу, синтетические сетки. Новой технологией является применение GORE-TEX. Это многослойная материя, внутренний слой которой представляет собой мембрану. Обувь, изготовленная по такой технологии, отличается повышенными гигиеническими свойствами, износостойкостью и комфортностью.
Стельки. Внутри кроссовок не должно быть жестких швов. Выбирайте пару со съемной стелькой, чтобы периодически чистить и просушивать их.

Многие в вопросе, как выбрать кроссовки для тренажерного зала, руководствуются прежде всего эстетичностью и брендом. Более правильный подход – принять во внимание их функциональные характеристики.

Бег и ходьба

Каждый вид физической активности сопровождается специфическими движениями, при которых по-разному распределяется нагрузка. Обувь должна защищать стопу от внешних факторов. Так, при беге и ходьбе велика ударная нагрузка, поэтому важным критерием становится амортизация. Обратите внимание на наличие следующих элементов при выборе кроссовок для бега и ходьбы:

Супинаторы – деталь между стелькой и полустелькой. Она уменьшает нагрузку на свод стопы.
Гелевые подушечки. Такие элементы обеспечивают дополнительное смягчение при отталкивании ноги от поверхности (асфальта, прорезиненного покрытия, беговой дорожки).
Перфорация или сетка. При беге особенно важно, чтобы стопа получала дополнительную вентиляцию.
Шнуровка или эластичные вставки. Чтобы избежать вывихов и растяжений, ногу необходимо крепко зафиксировать. Тренеры советуют либо шнурки, либо полное отсутствие креплений.
Гибкая и легкая подошва. Подойдет подошва из микропоры. Она легко гнется, при этом сохраняя свою целостность.

Силовые упражнения

Тренировки, развивающие силу, редко включают динамичные упражнения. В основном это поднятие специального инвентаря в статичной позе. Такая специфика занятий отражается на функциональных характеристиках обуви. Кроссовки для силовых тренировок должны иметь:

Ребристую подошву. При подъеме тяжестей важное условие – устойчивость. Нога не должна скользить по покрытию.
Широкую пятку. Техника силовых упражнений предполагает высокое давление на пятку, поэтому она и ахиллово сухожилие должны быть защищены крепким каркасом. В кроссовках для тяжелой атлетики и силовых тренировок производители увеличивают площадь подошвы в районе пятки.
Высокий задник. Служит дополнительной амортизацией для кроссовок.

Профессионалы рекомендуют использовать для занятий штангетки или кеды с плотной подошвой.

Кроссфит

Тренировки по кроссфиту объединяют гимнастику, аэробику и тяжелую атлетику. Поэтому обувь для этого вида физических нагрузок должна быть универсальной. Профессиональные спортсмены рекомендуют обратить на следующие характеристики:

Высокое сцепление с поверхностью. Иногда в кроссфите приходится выполнять силовые упражнения в динамике, проходить полосу препятствий, например, поднимать тяжелые шины на бегу.
Воздухопроницаемость. Кроссовки должны обладать круговой вентиляцией, поскольку спортсмен при таких интенсивных нагрузках испытывает повышенное потоотделение.
Отсутствие пружинящих элементов. Стопа должна быть прочно зафиксирована.

Танцевальные направления фитнеса

Танцы – это динамичная кардионагрузка. Обувь для зумбы, степ-аэробики и других танцевальных направлений фитнеса отличает легкий вес, а также ряд других особенностей:

Четко выраженный подъем. Стелька анатомической формы повторяет основание стопы.
Прорезиненный носок. Это предусмотрено для облегчения поворотов и вращений.
Гибкая подошва. Танцор может без затруднений сгибать и вытягивать стопу.

Лучшим решением для танцев выступает модель джазовки. Тренеры рекомендуют выбирать пару с плотной фиксацией и хорошей вентиляцией.

Аэробика и кардиофитнес

Этот вид нагрузки сопровождается быстрыми телодвижениями. Обувь должна быть легкой и дышащей. Также обратите внимание на другие характеристики:

Четкое разделение на носок и пятку-каблук.
Тонкая подошва.
Эластичные вставки.
Плотное облегание стопы.

Дополнительной амортизации не требуется из-за отсутствия высокой ударной нагрузки.

Особенности строения обуви для женщин и мужчин

Важно не только учесть специфику физических нагрузок, но и анатомические особенности женской и мужской стопы. Как выбрать обувь для тренажерного зала, принимая во внимание гендерные отличия?

Сухожилия у женщин, как правило, отличаются высокой эластичностью, поэтому им требуется мягкая, но надежная фиксация. Специалисты выделяют несколько отличительных черт женской и мужской спортивной обуви:

Ширина. Женская стопа уже, поэтому, чтобы сохранить анатомическое прилегание кроссовок к ноге, их также делают менее широкими, чем мужские модели.
Высота подъема. Мужские кроссовки отличаются более плоской подошвой. Это объясняется строением свода стопы.
Жесткость материалов. Связки и сухожилия женщин мягче, поэтому жесткий задник им может только навредить. В то время как в мужских кроссовках это необходимость.

Большинство производителей предусматривают эти особенности и стремятся сделать обувь максимально комфортной. Поэтому важно и самому спортсмену выбирать обувь, предназначенную специально для него с учетом гендерных факторов.

Общие рекомендации

Помимо специальных требований, есть ряд общих советов по подбору обуви:

При отклонениях в опорно-двигательной системе проконсультируйтесь с врачом о модели кроссовок, которые подойдут именно вам. Они могут быть оснащены дополнительной ортопедической стелькой или супинатором.
Людям с избыточным весом рекомендуют обратить внимание на обувь с повышенной амортизацией.
Выбирайте пару для занятий определенной направленности, поскольку стоимость напрямую зависит от функциональности и долговечности кроссовок.

Команда Greenportal желает вам комфортных тренировок в правильной обуви!

Подбираем кроссовки для тренировок в спортивном зале

Основные правила выбора кроссовок для зала

Тренировки в спортзале делятся на три крупные категории: аэробные, силовые и кроссфит-нагрузки.

Аэробный тренинг, или кардиотренировки предполагают выполнение динамических скоординированных движений, вращений, прыжков. Не включают серьезные силовые и ударные нагрузки. К этому тренингу относится сама аэробика, степ, фитбол, тай-бо, разновидности современных танцев.

Силовой тренинг – работа со спортивными снарядами: гантелями, штангами, грифом и блинами. Предусматривает выполнение комплекса упражнений из бодибилдинга, тяжелой атлетики, пауэрлифтинга.

Кроссфит-тренировки – это высокоинтенсивные интервальные занятия, включающие упражнения различных направлений: гимнастики, тяжелой атлетики, гиревого спорта, бега и других.

При выборе обувной пары для каждого из этих видов нужно учитывать ряд нюансов. Но существуют и универсальные правила подбора кроссовок для занятия спортом в залах. Главные требования:

Соответствие целевому назначению.
Наличие противоскользящей подошвы. Она сделана из микропористой резины, пеноматериала или оснащена гелевыми вставками для оптимальной амортизации.
Верхняя часть изготовлена из пропускающих воздух материалов.
Вся конструкция – эргономична и устойчива.

Для аэробных тренировок

При выполнении кардиотренировок и фитнес-программ спортсмену важно чувствовать себя комфортно, поэтому обувь должна быть удобной, сидеть идеально и не сковывать движения.

Поддержка. Стопа и голеностоп должны быть крепко, но не жестко зафиксированы. Это поможет избежать травм мышц и сухожилий без ущемления комфорта.
Амортизация. Увеличенные амортизирующие свойства таким изделиям не нужны, но мягкость основанию не повредит – все-таки занятия предполагают зашагивания и прыжки. Важно, чтобы система поглощала и равномерно распределяла удары при приземлении на суставы, связки и позвоночник.
Воздухопроницаемость. Бесшовный верх из текстильной или синтетической сетки или натуральной кожи – оптимальное покрытие, чтобы не возникал «парниковый эффект». Оно отвечает за хорошую вентиляцию и выведение лишней влаги.
Вес. Чем легче изделия, тем удобнее в них двигаться, прыгать, вращаться, держать равновесие.
Подошва. Прочная, но гибкая. После распрямления не оставляет помятостей и заломов. Хорошо, если есть утолщение в пяточной области или вся подметка сегментирована – это способствует устойчивости и подвижности.
Стельки. Важно, чтобы они были съемные, – для просушки и замены. Под самой стелькой не должно быть дополнительных тканевых или картонных слоев, чтобы не увеличивалось потоотделение.

Отличный образец для аэробного тренинга — популярные женские кроссовки от легендарного немецкого бренда Reebok Classic Leather. Стильные и легкие, с удобным подъемом, они подходят для ежедневного использования. Верх выполнен из мягкой кожи. Литая межподошва – из амортизирующего пеноматериала EVA для оптимальной пружинистости без утяжеления. Внешний слой основания сделан из устойчивой к истиранию, высокопрочной резины, которая обеспечивает хорошее сцепление с полом, без скольжения. Стелька – съемная, ортопедическая.

Если на тренингах вы часто прыгаете, делаете повороты и боковые движения, то выбирать необходимо изделия с отличной амортизационными свойствами. Хороший пример – Nike City Trainer 2 Shoe для женщин. Верхняя поверхность – очень легкая, бесшовная, из сетчатого материала с повышенным воздухозабором. Внутренняя поверхность и супинатор – мягкие, текстильные, исключают натирание. Сверхлегкая подметка сделана из пеноматериала Phylon – он отвечает за амортизационные характеристики. Сцепление с полом обеспечивают резиновые накладки на основании. Для увеличения гибкости носок оснащен эластичными желобками. Хороши и на беговой дорожке.

Если вы решили освоить какую-то разновидность современного танца, например, хип-хоп, то обувная пара должна облегчать вам многочисленные вращения. Специальной «точкой поворота» на подошве оснащена пара для женщин Asics Gel-Fit Nova. Очень легкие, с эффективными амортизационными силиконовыми вставками в пяточной области резинового основания EVA. Основание non marking, которая не оставляет следов на паркете или других подобных покрытиях. Сетчатая бесшовная ткань верха плотно обхватывает ногу, при этом не сковывает движения стопы и обеспечивает хорошую вентиляцию. Колодка – ударопрочная California. Анатомическая стелька ComforDry – для сухости и комфортного микроклимата внутри корпуса.

Лучшие мужские «кроссы» в этой категории – представители компании Nike. Nike Air Max Kantara P надежно облегают стопу благодаря эргономичной конструкции и верху-сетке с минимальным количеством швов. Гибкая подошва с вырезами и силиконовая воздушная «вставка» в пятке – для мягкости и плавности движений. Вкладыш Max Air по бокам – для защиты от ударов. Резиновые накладки в центральной части – для прочности. Подойдут для спортсменов с избыточным весом. Nike Air Max Command Leather могут «похвастаться» превосходной амортизационной системой. Несмотря на низкую посадку, корпус идеально поддерживает ногу. Верхняя часть из натуральной кожи позволяет коже «дышать», тем самым повышая внутренний комфорт. Воздушная «подушка» в задней части защищает от ударов при приземлении, амортизирует.

Для силовых нагрузок

При выполнении силовых упражнений для спортсмена важны две вещи: максимальный результат и минимальный риск получения травмы. А обувная пара выступает помощником и страховщиком атлета.

Особенности «кроссов» для сложных занятий на тренажерах и с большим весом:

Жесткое или гибкое, но устойчивое основание с утолщением в пятке. Помогает удерживать равновесие и равномерно распределять нагрузку на позвоночник. Ноги стоят уверенно, а стопы – плотно прижимаются к напольному покрытию. Только так колени будут стабильны, а мышцы бедер и ягодиц полностью задействованы.
Плотная поддержка. Корпус должен плотно прилегать, но не давить. Если нога «болтается» или пара жмет, нарушается распределение веса. Специальные модели снабжают каркасом и пяточным стаканом из жестких, прочных материалов.
Безупречное сцепление. Подметка просто обязана «намертво» прилипать к напольной поверхности.

Известная пара, которую обязательно нужно купить тем, кто работает с большими весами и часто выполняет рывки, толчки, глубокие приседы со штангой, – профессиональные штангетки Adidas Power Perfect II AW13. Разработаны специально для тяжелоатлетов. Очень легкие, твердые и стабильные. Верх – из искусственной кожи. Межподошва – из полимера для прочности. Небольшая твердая танкетка для максимальной устойчивости. Немаркая основа из прочной резиновой смеси adiWEAR обеспечивает надежную опору. Анатомическая стелька EVA для комфорта. Тугая шнуровка и дополнительный ремешок на липучке для жесткой фиксации.

Для поднятия весов опытным спортсменам подойдет и минималистичная обувка без амортизации и приподнятой пятки. Например, очень гибкие борцовки с тонкой подошвой Adidas HVC 2. Полный контакт резиновой подметки с полом обеспечивает идеальную биомеханику движений, стабилизирует базу во время приседаний. Помогают укрепить и увеличить силу мышц стопы. Облегченные, хорошо вентилируемые за счет сетчатых вставок. Для плотной фиксации – высокий голеностоп, шнуровка и эластичный ремешок на липучке.

Еще одна популярная модель высокой гибкости и с нулевым подъемом – Asics Matflex 5. Покрытие – «дышащая» сетка и вставки из синтетической кожи. Атлет ощущает себя в них, как в тонких носках. За стабильность и комфорт отвечает технология Californian Slip Lasting. Внешнее покрытие подметки – резиновое: отлично сцепляет с поверхностью.

Плоский ход не подойдет для новичков в этом спорте, поскольку может нарушить технику приседаний. Если вы все-таки решили купить обувь без амортизирующих вставок и подъема, то надевайте ее в спортзал через 1-2 дня, чтобы ноги привыкли, и внимательно следите за техникой выполнения упражнений.

Для кроссфита

Обувь для кроссфита – универсальна, ведь тренинг включает целый микс упражнений из разных видов спорта. Особенности:

Упругое основание без чрезмерной пружинистости. Увеличенная амортизация и мягкость не обеспечат достаточную стабильность.
Хорошая сцепка. Бег, перепрыгивания через препятствия, силовой экстрим – все это требует отличного сцепления.
Воздухопроницаемость. Суперинтенсивные комплексы предполагают поддержку оптимального микроклимата, поэтому «дышащий» верх необходим.

Среди кроссфитеров-женщин популярны Under Armour Adapt. Верхнее покрытие – из плотного перфорированного текстиля. Вместо шнуровки – эластичные ремни для надежной фиксации. Умеренную амортизацию обеспечивает легкая, мягкая межподошва EVA. Подметка – из износоустойчивой резины.

Гибкая облегченная модель Asics Kanmei 2 ценится среди мужчин, занимающихся кросс-тренингом. Тканевое покрытие для отличной вентиляции и легкости. Универсальная система шнуровки позволяет подобрать плотность посадки. Ортопедическая стелька – съемная. Промежуточный слой – EVA, внешняя прочная основа – резиновая.

Мужская модель Nike Air Pegasus +29 SS13 отличается превосходной вентиляцией и поддержкой. Открыта на участках, где ноге нужна гибкость, и прилегает в местах, где необходима фиксация. Амортизационная система – пеноматериал Cushlon в межподошве и вставка Nike Zoom в пятке. Подметка из резины с рельефным рисунком гарантирует хорошее сцепление.

Puma IGNITE Dual – стильная яркая пара фиолетового цвета с низким подъемом и flex-насечками на мыске. Отличается улучшенной циркуляцией воздуха и повышенной гибкостью благодаря текстурированной сетке. Также характеризуется качественной поддержкой свода стопы и пятки. Рельефный протектор основы из резины дает отличную сцепку.

Adidas SolarDrive ST – идеальны для кросс-тренинга для женщин с лишним весом. Стабильны и устойчивы. Удобный каркас Solar Propulsion Rail, специальный длинный язычок Solar Fitwing и шнуровка надежно фиксируют стопу, защищают ее от подворотов и заваливаний. Уникальная подошва Stretchweb очень гибкая, подстраивается под динамику спортсмена, хорошо сцепляется с полом. Промежуточная пластина Boost отвечает за умеренную амортизацию.

Кроссовки для зала (тренажерного, футбольного) – 75 фото новых моделей. Видео советы, описание

Для занятий спортом обязательно необходимо иметь соответствующую экипировку, которая состоит из особой одежды и обуви. Ведущие тренеры отмечают, что особое внимание требуется уделять выбору обуви.

А вот ошибка многих заключается в том, что они считают спортивную обувь универсальной.

Но это совсем не так. Таким образом, кроссовки для тренажерного зала крайне не рекомендуется использовать для ежедневной носки, а особенно по улице.

Также тренера рекомендуют для разных видов спортивных занятий иметь свою индивидуальную специальную экипировку.

Классификации и виды кроссовок

Обувь для спортзала в зависимости от типа тренировки можно разделить на следующие разновидности для:

фитнеса;
силовых нагрузок;
степа;
кроссфита;
футбола;
баскетбола;
аэробики;
кроссовки для бега в зале, прочие.

Для того чтобы в процессе фитнес-тренировок или занятий степ-аэробикой вы чувствовали себя максимально комфортно необходимо покупать легкие, выполнение из воздухопроницаемого материала модели и на гибкой подошве. Также в моделях с мягкой подошвой будет удобно прыгать.

В последнее время одно из самых популярных течений в фитнесе – это кроссфит. Данного рода спортивные тренировки построены преимущественно на выполнении комплекса упражнений аэробного характера и направленные на формирование и развитие силы и выносливости.

Поэтому к обуви для этого вида спортивных тренировок предъявляются такие же требования, как и при выборе кроссовок для подвижных видов спорта, а именно аэробики и фитнеса.

Для данного вида тренировок подойдут кроссовки с хорошей амортизацией.

Но здесь учитывайте следующий важнейший момент. Амортизирующий эффект рассчитан, как правило, на вес не более 90 кг. Если масса вашего тела больше, то стоит подумать о покупке особой индивидуальной спортивной обуви.

Также акцентируем внимание на том моменте, что футбольные кроссовки для зала отличаются от обуви для футбола на открытом поле. Кроссовки для зала должны иметь легкий верх и на подошве такой обуви отсутствуют шипы.

Такая игра, как баскетбол, предполагает в основном прыжки, поэтому такая обувь должна иметь хорошую амортизацию.

Также для кроссовок для баскетбола важно, чтобы они защищали голеностоп. Поэтому лучше всего обращать внимание на высокие модели, которые имеют специальные дополнительные вставки, обеспечивающие боковую фиксацию.

В процессе игры ее участник очень часто выполняет резкие развороты или остановки, поэтому выбирая обратите внимание на рисунок подошвы.

Рекомендуем вам остановить свой выбор на подошве, имеющей рисунок «елочкой».

А вот для тяжелой атлетики отличным вариантом станут так называемые штангетки. Это кроссовки, имеющие твердую подошву и каблук из дерева или пластика. Высота каблука может достигать до 20 мм.

Такие кроссовки обеспечивают хорошую и надежную опору при выполнении, например, таких тяжелоатлетические упражнений, как глубокие приседания со штангой.

По запросу «фото кроссовок для зала» одними из первых выдает варианты для бега. Обращаем ваше внимание, что обувь для пробежек в тренажерном зале немного отличается от аналогичного спортивного аксессуара, который предназначается для улицы.

Специалисты рекомендуют для упражнений на беговой дорожке выбирать модели с повышенной амортизацией, которая позволяет смягчить нагрузку при беге и обеспечивает хорошую защиту межпозвоночных дисков и суставов.

Лучше всего покупать модели с толщиной подошвы минимум 2 сантиметра, причем она должна немного сужаться к носку.

В нижней части обязательно должна быть воздушная прокладка и прослойка силикона. Это позволит распределить равномерно вес.

Обувь, предназначенная для бега, не должна быть громоздкой и тяжелой. Женские кроссовки для зала должны весить не более 200 грамм, а мужские – до 250 грамм.

Из какого материала могут быть изготовлены кроссовки для зала?

В настоящее время разные производители предлагают покупателям кроссовки, выполненные из натуральной кожи или замша, текстиля, джинса, синтетической сетки, прочего.

Далее мы рассмотрим преимущества и недостатки вышеуказанных материалов, из которых шьют верх.

Чем хороши кожаные и замшевые?

Натуральная кожа – это прочный и долговечный материал. Также необходимо отметить, что этот материал эластичный, поэтому ноге всегда будет комфортно и удобно.

Кожаная обувь – это оптимальный вариант для мужских кроссовок для зала. Ведь нога в такой обуви практически не потеет.

При носке кроссовки из натуральной кожи практически не деформируются, не растягиваются, не давят ногу, длительное время не меняют свой внешний вид.

Аналогичными характеристиками и свойствами обладают и кроссовки, выполненные из натуральной замши.

Но если за такой обувью неправильно ухаживать, то они быстро затрутся, и не будут выглядеть привлекательно.

Мыть такую обувь не рекомендуется, так как замша «боится» влагу.

Чистить замш необходимо специальными средствами, используя при этом и особую щетку, а вот хранить их нужно, обернув в бумагу или салфетки.

Плюсы и минусы кроссовок из текстиля

Текстиль занимает по популярности второе место, уступая только моделям из кожи.

Такая обувь для спортивных занятий обеспечивает хороший воздухообмен, поэтому в обуви, выполненной из ткани, будет очень комфортно.

Также стоит отметить, что текстиль не требует особого ухода. Для стирки можно смело использовать обычные моющие средства.

Эти кроссовки «не боятся» воды, поэтому их можно полностью мочить.

Но такого рода обувь очень сложно отнести к категории долговечных. Сегодня многие производители спортивной обуви предлагают облегченный вариант, верх которых сшит из ткани-сетки.

Данный материал позволяет ноге «дышать», поэтому многие спортсмены-любители предпочитают именно такую обувь.

Как правильно подобрать размер?

Важным моментом при выборе кроссовок для тренировок в зале является правильный подбор размера спортивной обуви.

Акцентируем внимание на тот факт, что европейские размеры отличны от американских, российских или японских.

Например, японские производители применяют для определения размера обуви систему JP. В данном случае размер равен длине стельки в сантиметрах.

Поэтому если у вас нет возможности померить при покупке, то вы можете попросту измерить свою стопу и таким образом подобрать подходящий размер.

Но при этом замеры нужно делать при нагрузке весом тела на стопу, ведь в таком случае ширина и длина стопы немного больше. Поэтому замерять стопу лучше всего стоя.

Если же выполнить замеры ноги, находящейся на весу, то высока вероятность, что кроссовки будут малы.

Но также не стоит забывать, что спортивная обувь не должна болтаться на ноге, ведь в таком случае высока вероятность получения травмы в процессе выполнения упражнения.

Подбор кроссовок в зависимости от пола и возраста спортсмена

Еще один момент, который требует внимания – это для кого выбирают кроссовки. Итак, ширина стопы и строение подъема мужской ноги отличается от женской.

Поэтому в мужской модели даже нужного размера женскому полу будет некомфортно. Также особое внимание стоит уделять и выбору детских кроссовок для зала.

Например, при выборе кроссов для ребенка стоит обращать внимание не только на размер, но и на фасон.

Рекомендуется покупать модели, имеющие рифленую подошву. Ведь такая подошва препятствует скольжению по напольному покрытию в помещении.

К тому же, детская обувь для занятий спортом или физкультуры, должна быть легкой и воздухопроницаемой. В такой обувке ребенок сможет бегать, прыгать и при этом его ноги «не запарятся».

Также для детей лучше всего покупать кроссовки, имеющие шнуровку, ведь они более надежно фиксируются, чем аналогичные модели на липучках.

Где приобрести обувь для спорта?

Сегодня на рынке представлен довольно большой ассортимент спортивной обуви различных производителей. Поэтому зачастую покупатели в замешательстве и не знают точно, где купить кроссовки для зала.

«Бывалые» советуют покупать обувь для занятий спортом в специализированных фирменных магазинах. Так вы снизите вероятность покупки некачественной подделки.

Сегодня существует довольно много компаний, которые занимаются изготовлением спортивной обуви для профессионалов.

Изделия этих компаний можно увидеть на известных спортсменах. Поэтому такие бренды и достойны внимания в первую очередь.